Видео

Nie no ten hip trust jednonoz to jest jakaś masakra! 🔥🔥🔥

kombinacje :D

Dziekuje panie szymonie za wiedze

A jak tam dyskopatia przy bieganiu?

Ziomek z boku patrzy i czeka " lekcje z matematyki" zeby być duży i na sucho 😅

I w końcu znalazłam fajny trening na wzmocninie mięśni brzuch. dziękuje i pozdrawiam serdecznie ! :)

Mam dylemat z kapturami czy z barkami czy z plecami mam robić

Dzięki za materiał, ale opis anatomii mięśni plecków poprzez koszulkę Kacpra jest lipny 😤Oczywiście wolę plecki swej żonki, ale takie tłumaczenie przez materiał mało co "obrazuje". Cała reszta jest OK - dziękuję.

Na dolna czesc wlasnie swietnie dziala podciaganie na drazku. Kiedys sw. p. M.Daszkiewicz rozwinal plecy glownie tym cwiczeniem, o czym czesto sam wspominal, a z wlasnego doswiadczenia moge to tylko potwierdzic.

Mnie zawsze uczono żeby nie zarzucać przy pierwszym ćwiczeniu a kolega sie buja, czy to jest prawidlowo wykonane ćwiczenie??

Te ostatnie cwiczenie zdecydowanie lepiej mi wchodzi na linkach.

Witam, Witam Panie Szymonie :> Trening dla mnie jest jeszcze bardzo trudny, ponieważ nie ukrywam, że jestem tłusty, ale kiedy ostatnio go robiłem - próbowałem zrobić, to jest bardzo fajny :> Właśnie dziś będę go robił, wiadomym jest, że 45 sekund, to dla mnie jak na razie za długo, ale powoli, małymi kroczkami do celu :> Dzięki i pozdrawiam! PS: Proszę również ode mnie pozdrowić Pana Kacpra Bąkiewicza Zawodnika Sportów Sylwetkowych :>

Ja robię trening mięśni latissimus dorsi w mieszkaniu, przy pomocy gum oporowych zaczepionych u góry drzwi. Mając do dyspozycji dwa zestawy, każdy składający się z sześciu gum, można sobie dowolnie regulować opór. Wiadomo, że linki wyciągu są efektywniejsze, ale gdy się nie ma czasu chodzić na siłownię, gumy są dobrym zamiennikiem, zwłaszcza że mam opracowanych kilka wariantów ćwiczeń. Pozdrawiam🙂

Nie lubię koksów. No tak mam. Ale od Kacpra bije jakaś taka dobra energia.

ja mam sylwetkę w kształcie moszny

Widać że Kacper ciężko pracuje nad najszerszym. Jak powiedział tak robi

Moim i co najmniej 3 osób które sie odchudzaly powielasz te same brednie co ta pseudo dietetyczka, ktora niech sie najlepiej przebada bo jest tak blada ze az niezdrowa. Na tych wszystkich dietach ktore ludziom są wpychane, malo kto wytrzymuje bo czlowiek non stop niby coś je ale non stop jest głodny. Wieczne uczucie ze by cos sie zjadlo, jedynie po odrzuceniu pieczywa i węgli czyli wejsciu na keto nie jestem non stop glodny.... Jest to jedyna dieta dla faceta ktora jest prosta i do utrzymania. Poza tym przestalem liczyc te bzdurne kalorie, kaloria kalorii nie równa, bo kalorii z big maca nie mozna porownywac z kaloriami np z warzyw czy jajek. Najgorsze jest łączenie tluszczy z węglami w jednym posilku a nie liczenie w kółko kalorii.

Dziękuję!

Jakie ustawienie łopatki? Obstawiam, że depresja, ale co dalej? Protrakcja/retrakcja/neutralnie?

A ja mam chorobę sheuermanna i mam implanty w kręgosłupie mimo tego z powodzeniem ćwiczę na siłowni

Jest Kacper. Juhuu👍

Co to za muzyka w tle?🤔

Przeciez przepukliny nie mijaja, nie cofaja sie to jak moze dyskopatia minac..

Cakper Kabiewicz - zawodnik sportow sylwetkowych

Kapitalny materiał! Prosimy więcej filmów w temacie biegania! :) Kibicuję!

Śmieszne te szczury biegające w tle :) :D

Fajnie ale co zrobić gdy miało się potężny uraz kolan i o klękaniu można tylko pomarzyć?

Dzieki za poprawe humoru :) Miłego dnia :)

super

Dzięki za kolejny super materiał

Na tą sylwetkę V jest najlepsze podciąganie , i tylko to wystarczy

z tymi brwiami to wyglądać jakby wasz poziom estrogenu wystrzelił w powietrze 😂

o człowiek ryba

Czy dla kobietek też będzie dobre zeby pozbyć się tłuszczyku przy biustonoszu zachowując deficyt. I czy moglaby być guma power band przyczepiona na drążku do podciągania? :)

Sylwetek Zawodnikowicz

Lepiej nie biegaj ponieważ coraz mniej nagrywasz.

Ja niestety mam sylwetke w kształcie. O 😂😂😂

Kacper Bąkiewicz

Super :) Następny trening pleców będzie z tym ćwiczeniem, pozdrawiam \m/

Ale Klaudiusz się w kadr na początku wbił😂

Akurat jutro plecki, także postaram sie dorzucić tę opcję do zestawu :) pozdrawiam serdecznie Ps. Czy warto łączyć plecy z barkami?

Dziękuję! Robię coś podobnego ale dwóma rękami trzymam mały drążek.

Witam, witam serdecznie Panów dobrodziejów! :) Ja już dzisiaj po treningu jestem, ale chętnie obejrzę, bo na pewno dowiem się czegoś nowego :) Dzięki i pozdrawiam!

Czy nie lepiej będzie to zrobić z zapięciem na nadgarstek zamiast z uchwytem? Inaczej może za bardzo pracować ramię.

Od jutra zaczynam!

Hej Szymon. Trenuje 3, 4 razy w tygodniu i można powiedzieć że jestem średnio zaawansowany. Jednak czyje że mój trening jest raczej przypadkowy niż celowy. Potrzebowałbym konkretnego planu treningowego. Czy możesz pomóc?

A laski myślą że im fajnie pośladki odstają a 99% z nich ma przodopochylenie miednicy...jak im to mówię to nazywają mnie kretynem i obrażają...

Jestem na keto I wcale nie są takie ważne elooooo

kacper sylwetkowicz zawodnik sportów bąkowych

3x w tygodniu 2h dziennie